Developpement personnel

La routine matinale une nécessité

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Je me vois assise dans le bureau de mon manager, elle me demande d’où je puise mon énergie inépuisable, puisqu’autour de nous, fatigue et stress se font sentir et subir. Je prends un temps avant de répondre, puis je lui dis avant toute chose, je ne saute pas de mon lit, puis dans la douche pour aussitôt partir travailler.

Je lui explique que je pratique une routine matinale et lui dis en dernier lieu.

« Je prépare mon esprit chaque matin puis mon corps afin d’affronter la journée. »

Nombreux sont ceux qui se lèvent le matin et n’arrivent pas à avancer, ils sont au ralenti, pas concentrés, ils sont déjà fatigués par la journée qui n’a même pas encore commencée.

Quelle est la première des choses que vous faites le matin ?

Eh bien moi, je commence par donner à mon esprit ce dont il a besoin, le calme, la spiritualité. Car ce qu’il est bien de savoir, c’est que votre esprit n’a pas besoin de la même nourriture que votre corps ; bien souvent, nous négligeons cet aspect et nourrissons uniquement notre corps, et là encore avec de la nourriture qui nuit à notre santé et à notre esprit, c’est un cercle perpétuel, mais que doit-on faire alors ?

D’abord, en premier lieu, prendre conscience que nous avons un esprit dans un corps et non le contraire. Prendre soin de notre esprit est donc vital, puisqu’il est si je puis dire le capitaine du navire.

Donc si j’arrive à intégrer cette idée, je dois nourrir mon esprit alors ! Mais avec quelle nourriture ?

Avez-vous déjà entendu parler de nourriture de l’âme, faite de spiritualité, de chant sacré, de prière, de méditation, de respiration, de visualisation ? Oui en effet de la nourriture qui élève l’esprit et qui le fortifie. Nul besoin de se transformer en moine tibétain pour pratiquer une routine matinale efficace.

Personnellement, j’ai commencé à pratiquer une routine matinale sérieuse quand j’ai compris les bienfaits que cela m’apportait au quotidien et surtout quand j’ai vu les changements qui en ont découlé.

Mon premier pas vers une routine matinale efficace.

Ce livre est selon moi ce qui m’a mis le pied à l’étrillé, il a éveillé en moi l’envie de pratiquer une bonne et vraie routine matinale.

Mais je n’étais pas encore prête, l’achat de ce livre date maintenant de plusieurs années. Après avoir tant cherché, cela fait maintenant près d’un an que je pratique une routine matinale efficace, j’ai réalisé que c’était cela le plus dur. Nombreux sont ceux qui nous proposent une routine matinale parfaite, celle qui va transformer notre vie, si nous l’appliquons bien. Et puis, vous vous rendez-compte, que quand vous commencez, vous avez du mal et n’arrivez pas à l’intégrer à votre emploi du temps, car pas adapté à vous.

J’ai appris par expérience que ce qui convient à une personne même si c’est une bonne chose peut ne pas nous convenir.

J’ai créé ma routine en fonction de moi et de ce que j’aime en veillant tout de même à garder l’objectif d’une bonne routine matinale.

Selon moi, l’heure à laquelle vous démarrerez votre routine est significative, plus vous la réaliserez de bonne heure, plus elle sera efficace, elle vous donnera l’impulsion et l’énergie pour démarrer votre journée.

Comme le dit Hal Elrod dans son ouvrage Miracle Morning : tout se joue avant 8 h, pour l’avoir essayé, après 8 h je trouve que ce n’est pas optimal.

Peu importe la routine matinale que vous allez mettre en place, réalisez-la quand votre esprit n’est pas encore encombré par les nombreuses tâches qui vous attendent.

Quelle est la recette de ma routine matinale ?

J’ai ressenti que le matin, j’avais besoin d’écouter de la musique et parfois de chanter, afin de me réveiller en douceur. C’est l’une des premières choses par laquelle je commence.

Maintenant, je suis préparée pour prier, j’ouvre mon cœur au divin, je lui exprime ma gratitude et mon amour et je lui confie mes attentes pour la journée et je lui demande sa présence à mes côtés.

À cet instant, mon esprit est prêt à être enseigné. J’étudie la parole de Dieu dans les versets d’écritures, cela m’amène à me questionner et cela me permet de méditer sur des points doctrinaux importants et je réfléchis à comment les intégrer dans ma vie.

Après cela, pour me reconnecter à mon moi intérieur, je démarre une séance de méditation guidée. Celles que je préfère sont de Jenna Blossoms.

APERÇU1:04:25Comment méditer au quotidien ? Le défi 30 Jours de …YouTube · JennaBlossomsIl y a 1 mois

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Je pratique cela tous les matins.

Selon mon horaire de travail, si j’ai le temps je continue avec une séance de yoga, dans le cas contraire, je la réalise après ma journée de travail. Mais habituellement, je pratique le yoga tous les jours.